Les compétitions de Functional Fitness peuvent suivre plusieurs formats préétablis qui suivent les lignes directrices d’IF3. Ces formats ont pour but de standardiser la pratique afin d’en faire un sport concret et sérieux pour prétendre à une meilleure reconnaissance de la discipline. On distinguera 6 formats officiels chacun ayant ses propres particularités.
Les principaux :

Considéré comme le format traditionnel de compétition de Functional Fitness. Il s’agit d’une compétition en plusieurs épreuves au cours desquelles les athlètes effectuent diverses tâches et se voient attribuer des points en fonction de leur classement. Les points gagnés sur chaque épreuve sont ensuite additionnés pour déterminer le gagnant.

Les athlètes seront testés dans chacune des six capacités suivantes :

  • Capacité aérobie
  • Force
  • Endurance musculaire poids de corps
  • Skill
  • Mixed Modal
  • Power (sprint lactique)

Ce sont généralement des compétitions de plusieurs jours qui testent donc également la capacité des athlètes à récupérer du volume.

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Les secondaires :