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Les compétitions de Functional Fitness peuvent suivre plusieurs formats préétablis qui suivent les lignes directrices d’IF3. Ces formats ont pour but de standardiser la pratique afin d’en faire un sport concret et sérieux pour prétendre à une meilleure reconnaissance de la discipline. On distinguera 6 formats officiels chacun ayant ses propres particularités.
Les principaux :

Les secondaires :

Considéré comme le format traditionnel de compétition de Functional Fitness. Il s’agit d’une compétition en plusieurs épreuves au cours desquelles les athlètes effectuent diverses tâches et se voient attribuer des points en fonction de leur classement. Les points gagnés sur chaque épreuve sont ensuite additionnés pour déterminer le gagnant.

Les athlètes seront testés dans chacune des six capacités suivantes :

Ce sont généralement des compétitions de plusieurs jours qui testent donc également la capacité des athlètes à récupérer du volume.

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Le medley par équipe est un format de compétition où des équipes mixtes de quatre personnes (2 hommes et 2 femmes) s'affrontent. Il s'agit d'une compétition en plusieurs épreuves dans lesquelles les équipes effectuent diverses tâches et se voient attribuer des points en fonction de leur classement. Les points gagnés sur chaque épreuve sont ensuite additionnés pour déterminer le gagnant.

Les épreuves en compétition par équipe testent la capacité des athlètes à travailler ensemble tout en exprimant leurs capacités individuelles.

Les athlètes seront testés dans les domaines suivants :

Ce sont généralement des compétitions de plusieurs jours qui testent également la capacité des équipes à récupérer du volume.

Le Partner Medley est un format de compétition où des paires mixtes (1 homme et 1 femme) s'affrontent. Il s'agit d'une compétition en plusieurs épreuves dans lesquelles les équipes effectuent diverses tâches et se voient attribuer des points en fonction de leur classement. Les points gagnés sur chaque épreuve sont ensuite additionnés pour déterminer le gagnant.

Les épreuves en compétition par équipe testent la capacité des athlètes à travailler ensemble tout en exprimant leurs capacités individuelles.

Les athlètes seront testés dans les domaines suivants :

Ce sont généralement des compétitions de plusieurs jours qui testent également la capacité des équipes à récupérer du volume.

Le format Team Head-to-Head est un format de type tournoi où des équipes mixtes de quatre personnes (2 hommes et 2 femmes) s'affrontent pour obtenir une version condensée (deux heures ou moins) de l'épreuve du medley.

Seulement deux à quatre équipes s'affrontent à la fois et le tournoi compte généralement beaucoup plus d'équipes. Les équipes s'affronteront tour à tour et disputeront des épreuves avec chacune ou la plupart des autres équipes sur plusieurs heures ou plusieurs jours. Les éliminations se basent sur le ratio victoires/défaites d'une équipe. Les équipes ayant le plus de victoires s'affronteront pour la victoire finale.

Le Speed Benchmark est un format compétitif en forme de tournoi à élimination directe, dans lequel les athlètes effectuent une épreuve connue : le benchmark

Chaque vague d'athlètes commencera ensemble à une extrémité du terrain et devra atteindre l'autre extrémité du terrain en effectuant le travail requis (le benchmark). Au fur et à mesure que les athlètes terminent les exercices de l'épreuve, ils avancent sur le terrain, pour finalement franchir la ligne d'arrivée une fois l'épreuve intégralement terminée.

Les compétiteurs ayant réalisé les meilleurs temps parmi toutes les vagues se qualifieront au tour suivant, le nombre total de concurrents diminuant jusqu'au tour final. Le gagnant de la finale sera alors désigné vainqueur indépendamment des temps sur les tours précédents.

L'épreuve reste la même pour chaque tour et tous les athlètes effectueront donc exactement la même épreuve à chaque manche et chaque tour de compétition.

Le format Pure Speed est un format compétitif en forme de tournoi à élimination directe, dans lequel les athlètes effectuent une épreuve For Time, comme pour le Speed Benchmark.

Le format de référence de vitesse est un format compétitif en forme de tournoi à élimination directe, dans lequel les athlètes effectuent plusieurs épreuves connues.

Chaque vague d'athlètes commencera ensemble à une extrémité du terrain et devra atteindre l'autre extrémité du terrain en effectuant l'épreuve demandée. Au fur et à mesure que les athlètes terminent les exercices de l'épreuve, ils avancent sur le terrain, pour finalement franchir la ligne d'arrivée une fois intégralement terminée.

Les compétiteurs ayant réalisé les meilleurs temps parmi toutes les vagues se qualifieront au tour suivant, le nombre total de concurrents diminuant jusqu’au tour final. Le gagnant de la finale sera alors désigné vainqueur.

L'épreuve change après chaque élimination. Tous les athlètes qualifiés pour le tour suivant de la compétition effectueront alors une nouvelle épreuve.

Individual Medley

Team Medley

Partner Medley

Team Head-to-Head

Speed Benchmark

Pure Speed