Test 2 : STRENGTH - Samedi FLOOR 2 (horaire exacte à venir)

4’ window

1RM Clean

Immediatly into 4’ window

5RM Hang Squat Snatch

Score 2A & Score 2B séparés. Comptent chacun comme un demi score.

Test 3 : SKILL - Samedi FLOOR 1 (horaire exacte à venir)

AMRAP 7’

10 weighted pistol squat alternés @ plate 15/10kg
6m HS walk unbroken
4 Triple touch (1 T2B + 1 C2B + 1 bar MU)
6m HS walk unbroken

Score : Nombre de répétitions

Test 4 : BODYWEIGHT - Dimanche FLOOR 1 (horaire exacte à venir)

For Time - CAP 12'

10 rounds :

3 strict HSPU
3 strict pull up

Immediately into

30 kipping HSPU
60 pullups
30 burpees

Score : Time

Test 5 : MIXED - Dimanche FLOOR 2 (horaire exacte à venir)

AMRAP 12'

8 dual KB snatch @ 2x24/2x16
7m Bodyweight walking lunges
40 single under very heavy rope
7m Bodyweight walking lunges

Score : Nombre de répétitions

Test 6 : POWER - Dimanche FLOOR 1 (horaire exacte à venir)

FOR TIME CAP 3’

15 cal row
10 thrusters @ 60/40
10 boxjump over
10 thrusters @ 60/40
15 burpees over erg

Score : Time