Le Functional Fitness compétitif est un sport qui teste les compétences des athlètes dans une variété de formats, de mouvements et d'épreuves. Les filières énergétiques et capacités de l'athlète seront mises à l'épreuve.
Les athlètes démontreront leurs compétences en endurance aérobie, en force, en puissance, en vitesse, en endurance musculaire et en technique à poids de corps.
En compétition, les athlètes sont confrontés à plusieurs épreuves, chacune nécessitant la réalisation d'une tâche (par exemple, le nombre de répétitions d'un mouvement donné). Les athlètes doivent réaliser les épreuves le plus rapidement possible, faire un maximum de répétitions ou soulever la charge la plus élevée. L'athlète qui obtient le meilleur score est le gagnant de l'épreuve. Les athlètes vont exprimer leurs qualités physiques et le plus résilient l'emportera.

Le Functional Fitness compétitif devient de plus en plus populaire partout dans le monde. Cependant jusqu'à présent, il n'y avait pas d'organisme officielle et fédérateur pour superviser des aspects tels que les règles, l'équité et la sécurité. C'est de ce besoin qu'est née IF3, la fédération internationale, qui à pour objectif d'offrir des opportunités de compétition aux athlètes en garantissant l'équité et la sécurité, des éléments indispensables au bon développement d'un sport émergent.
AF3, l'association Française de Functional Fitness, a été établie en 2019 et a pour but de gérer le développement du Functional Fitness compétitif en France. Nous sommes reconnus et affiliés à la fédération internationale IF3 qui nous délègue ses objectifs sur le territoire Français. Nous œuvrons donc conjointement pour la croissance de ce sport en plein essor avec pour objectif final la présence aux Jeux Olympiques 2028.